診療の合間｜【公式】新潟市中央区堀之内にある整形外科 勝見整形外科医院

診療の合間

慢性肩こりに悩むわたくしです。

一日中　パソコン入力　車の運転　家事　などなど。固まりやすい生活バターンであります。

わたくしの場合は　僧帽筋　の上部から　胸椎上部　菱形筋など固まってます。

誰かにマッサージしれもらうといいと思いますが、時間がとれません。

医院にある器械でもいいのですが、運動しているため背中に吸盤の跡が残るので、運動しない日のみ行います。

どうしても辛ければシップしてます。

時間が少しでも空いたら、ラクロスボール　テニスボール　などで背中のマッサージを行っています。

通っているアシュタンガヨガ教室で教わりました。ヨガの前に色々なセルフケアの方法を教えてくれます。

２月から始めましたが、始めたころよりは、背中や肩が柔らかくなってきましたよ。